Челышков Станислав Павлович, 1935 г. рожд. Практикую Лакхнау-Делийскую йогу с 1972 г. ( стиль Дх Брахмачари ).- сначала основной комплекс OК полученный от Зубкова А.Н. потом усиленный УК. К сожалению, этот опыт по ряду причин не получил широкого распространения даже в Москве. Более известна ветвь школы , которую в наши дни активно популяризирует последний европейский ученик Брахмачари Ренйнхард Гаментхаллер. На сайте делается попытка анализа поэтапнго продвижения в течение всего срока моей практики на основе наблюдения внутренних ощущений. До сих пор почти не преподаю, т.к. полагаю, что лишь недавно достиг уровня освоенного ОК. Заинтересован в контактах с практиками разных уровней этого направления с целью набора статистики для лучшей ориентации в проблемах школы. Надеюсь на сотрудничество. Станислав.
|
Основной комплекс. Полное название - Основной обязательный каждоутренний комплекс для здоровых больных и работающих людей Основной - означает, что это основной метод школы, с которого нужно начать, освоить и можно оставить на всю жизнь, но если захочется, потом перейти к усиленному варианту..Обязательный значит, что кроме рекомендуемых обяательных предложены ещё дополнительные лечебные упражнения. Рекомендован также ряд обязательных очистительных процедур - щадящее голодание и диета, промывание носа , пищевода и желудка, кишечника. Если ими пренебрегать, положительный эффект занятий не исчезнет, но замедлится и может протекать с осложнениями и даже временными заболеваниями, связанными с практикой в условиях не достаточно очищенного организма. Характер продвижения, его скорость и осложнения, конечно обусловлены типом человека, наследственностью, степенью периодичности и полноты занятий. Все серьёзно занимающиеся мгновенно отмечают интенсивное положительное действие практики. В первую очередь это связано с универсальностью состава упражнений и их мудрой . последовательностью. Используются динамические и статические упражнения - напряжённые и расслабленные, большой набор мудр бандх и дыхательных упражнений. Определённый порядок их введения - начиная с головы и последовательно к ногам - после предварительной разминки делается стоя сукшма вьяяма (тонкие динамические упражнения), потом асана (условно - может быть и динамичной) - сидя, лёжа и перевёрнутые позы. Кратность выполнения каждого упражнения и их общее число в начале практики возрастает по одному еженедельно, так что весь комплекс легко осваивается примерно за год. Затем после годовой практики к нему добавляется комплекс из трёх видов пранаям практикуемых в начале ОК - и в таком виде его можно оставить на всю жизнь или трансформировать окончательно в усиленный комплекс УК Если не хватает времени, можно выполнять только сукшма вьяяму или чередовать её с асаной или применять отдельно небольшие наборы упражнений для облегчения неприятных симптомов.. Есть возможность заниматься по книжке, но при этом настоятельно советую - внимательно и главное с пониманием ознакомьтесь с моими материалами и обратитесь за советом ко мне. Далее излагаю по ряду причин свой сорокалетний индивидуальный опыт освоения и практики ОК и УК.
.
Порядок выполнения асан Основного и Усиленного комплексов (с учетом текста из FIDO) |
|
|
|
© chelslav |